减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁 本文已影响 2.16W人 最近一直在减脂,效果还不错,今天中午藜麦饭,西兰花蘑菇炒虾仁,主食,蔬菜,蛋白质都有了…小美可以做到操作简单,少油,所有东西一起扔进主锅就好👍… 用料 西兰花 150克 虾仁 80克 油 10克 盐 2克 蘑菇 3个 料酒 5克 减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁的做法 洗西兰花:把西兰花放入主锅,水没过西兰花,5分钟/50度/速度5主锅中放入10克油,放入西兰花,3个白蘑菇切片,处理干净的虾仁,盐2克,料酒5克,糖3克(可省略),4分30秒/varoma/反转小勺 颜色好看又好吃