轻食减脂餐丶便当Day12 本文已影响 6.47K人 开始减量阶段啦~ 用料 鸡胸肉 1块 全麦吐司 2片 西蓝花 适量 蟹肉棒 5根 苦菊 1把 紫甘蓝 适量 紫薯 半个 轻食减脂餐丶便当Day12的做法 鸡胸肉前一晚盐🧂黑胡椒腌制备用;土司片🍞切块,平底锅不放油烤制一下,会脆脆的;紫甘蓝、苦菊洗干净切丝、切段;蟹肉棒切条;鸡胸肉煎熟,切小块; 倒上亨氏的轻脂沙拉酱、0脂蛋黄酱拌匀装盒;蒸好一个紫薯,和老公一人一半~