场合美食便当食谱

轻食减脂餐丶便当Day8

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轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图

打卡～第八天

用料  

鸡蛋 2个
番茄 1个
龙利鱼柳 1条
茼蒿菜 适量
香橙 1个
小番茄 适量
糙米饭 半碗
黑胡椒 1勺
盐 适量
辣椒 适量

轻食减脂餐丶便当Day8的做法  

  1. 🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；

    轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第2张

  2. 平底锅少量葵花籽油煎熟…

    轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第3张

  3. 🍚糙米饭前一晚洗净泡水两个小时，电饭锅蒸熟放冰箱冷藏备用。

    轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第4张

  4. 鸡蛋🥚番茄🍅小火少油煎熟。

    轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第5张

  5. 茼蒿菜过水煮熟，辣椒油，香油，生抽，醋拌上…

    放上水果…

    🍱便当装盒…

    轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第6张

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