凉拌手撕茄子,口感软嫩味道鲜
本文已影响
1.44W人
一直很想做好茄子,做过红烧茄子,炖茄子,今天做一道凉拌茄子,不经油炸,更健康,好吃到没朋友!
茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
多吃茄子,好处多多!
用料
茄子 | 5个 |
大蒜 | 5瓣 |
小米椒 | 2个 |
香菜 | 1根 |
生抽 | 2勺 |
蒸鱼豉油 | 2勺 |
陈醋 | 2勺 |
盐 | 1克 |
白糖 | 2克 |
辣椒面 | 0.5勺 |
五香粉 | 0.3勺 |
凉拌手撕茄子,口感软嫩味道鲜的做法
茄子洗净,放入蒸屉上,蒸熟;
蒸熟晾凉后,撕成条;
将切好的香菜段,放在茄条上;
碗中放入小米椒,大蒜,一点点盐和适量五香粉以及辣椒面;
锅中放入适量油,烧热后,浇在碗中;
要注意覆盖到辣椒面五香粉以及大蒜小米椒;浇油后,再放入两勺生抽,两勺蒸鱼豉油,两勺醋以及适量白糖,搅拌均匀;
将调料汁淋在茄子上;
搅拌均匀,就可以开吃啦!