菜品快手菜

番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡

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番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法步骤图

想减脂不很饿就免掉鸡蛋

用料  

西红柿 2个
西兰花 1颗
鸡蛋 1个
大蒜 3瓣
5克
生抽 1勺
蚝油 1勺

番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法  

  1. 鸡蛋微煎,成形后盛出

  2. 大蒜爆香,加番茄(微来点糖)炒软,期间开水焯西兰花。

  3. 西兰花下锅,加盐,生抽,蚝油,继续翻炒2分钟

  4. 开吃

    番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法步骤图 第2张

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