快手10秒KETO低碳生酮零食奥利奥(脂肪炸弹)
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各位酮学大家好!
我是已瘦40斤的大圆子,希望各位小仙女通过低碳生酮饮食更加美丽健康😗😗😗
用料
黄油/奶油奶酪 | 15克 |
纯黑巧克力 | 2片 |
赤藓糖醇(可有可无) | 2克 |
快手10秒KETO低碳生酮零食奥利奥(脂肪炸弹)的做法
非常简单,两片一夹就ok了,是不是很快手呢
如果喜欢吃甜的可以撒一点赤藓糖醇,如果喜欢咸的可以用有盐黄油,或者用奶油奶酪都是可以的。
而且纯黑巧对女性姨妈也是很友好的,可以饭前吃一片或两片
小贴士
低碳生酮饮食中,优质脂肪占70%左右,所以有时感觉脂肪摄入不够,或者外出就餐之前,可以先吃点脂肪,增加饱腹感,预防暴饮暴食。但是生酮饮食最基础的原则就是不饿不吃,吃饱就停,所以当我们不饿的时候,也无需额外增加脂肪的。