【宝宝辅食】五彩斑斓豆花
本文已影响
3.18W人
适合月龄:18M+
优点:爽滑好吃,快手。
营养也很丰富:蛋白质、维生素、钙都可以得到补充
什么是内酯豆腐? 用天然食品添加剂—“葡萄糖酸内脂”作为凝固剂,将豆浆进行超高温灭菌,并加入葡萄糖酸内酯后,再装盒密封,密封后豆浆慢慢凝固,形成比传统豆腐更嫩滑和Q弹的豆腐。可减少蛋白质流失,并使豆腐的保水率提高,且豆腐质地细嫩,有光泽。葡萄糖酸内脂在人体中的作用和葡萄糖类似,是很安全的。
用料
内脂豆腐 | 或儿童豆腐 |
猪肉 | |
黑木耳 | 3小朵 |
胡萝卜 | |
西兰花 | |
玉米淀粉 | |
植物油 | |
盐 |
【宝宝辅食】五彩斑斓豆花的做法
准备好所有食材,黑木耳温水泡发后切丝;猪肉洗净切丝;胡萝卜切小丁;西蓝花切碎,给宝宝食用尽量切碎点。
内脂豆腐切成见方小块,放在筛网中焯水4-5分钟。
起锅,放入少许植物油。先下肉丝煸炒
变色后一次放入木耳、胡萝卜丁翻炒
倒入一些清水,大火烧开转中火。
放入内酯豆腐、西蓝花、紫菜。
烧开后放少许盐调味
玉米淀粉+清水成为水淀粉。倒入锅中勾芡。用勺子慢慢搅动。 汤汁粘稠就可以出锅啦
嫩滑营养的宝宝豆花就做好啦。可以配米饭吃。蛋白质、维生素、盖通通都有。
小贴士
注意: 菠菜与豆腐不能同食 ,菠菜中含有大量草酸豆腐含钙较多,与菠菜同煮时,菠菜中的草酸也会与豆腐中的钙结合成草酸钙,不能为人体吸收