红糖姜片
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冬季和春季是食用姜糖片的最佳时间。
姜糖片一天最少吃两到三片,不可过多摄入,姜糖片的刺激性较大,很容易损伤食道和胃黏膜,具有散寒,开痰,润肺的功效。
姜糖片可以促进胃的蠕动,增加食欲,帮助消化可调整肠道菌群平衡。加糖后可以促进血液流动,具有降血脂,降血压作用,可减少心血管疾病的发生。
平时多注意饮食搭配,选择膳食纤维含量高的食物,利于消化与吸收。
用料
姜 | 300克 |
红糖 | 200克 |
红糖姜片的做法
红糖根据个人喜好购买,我这边能买的到就这样的红糖粉!
姜的选择很重要:1.姜不能老,最后不要有姜丝
2.姜辣味足!怕辣的换个品种
我用的是仔姜姜去皮,切片。
姜切片也有讲究的,厚薄要适当。
太薄做出来口感很皮实,太厚红糖入味不好!
我一般切的厚度入下图。这样对我来说吃起来很合适把红糖和姜混合,腌制30分钟以上。
老的姜,带有姜丝的不要,做出来口感很差劲!腌制后,开始中小火加热。慢慢的红糖融化,姜也出水,锅里的红糖水变多!
接下就是用中火一直煮,中间要不时的用铲子波动,防止糊锅!
这是煮到15分钟的样子,糖汁越来越浓稠。糖液由浓稠变干,最后一直炒到水份收干,糖霜出现为止。
开始时锅边会由些糖霜出现,这说明快炒好了,然后接着转小火继续炒。
姜片会粘连在一起,这时候用筷子辅助,加快出糖霜的速度。最后炒到姜片上都有红糖糖霜,个个分明,不粘连就可以出锅!
红糖姜片就这样做好了。姜片上裹满了红糖糖霜。
吃起来水润润的,甜中带有姜的辛辣。
小贴士
1.糖姜片最好下午4点后就不要食用了!早上吃是最佳时间
2.红糖的量不要减少,不然后面不能顺利的出糖霜
3.红糖姜片每天不宜多吃!
4.红糖也可以换成白砂糖。