少油版家常炒茄子
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饭店的油焖茄子都是大火大油锅炒出来的,但家里炉灶的火力没那么大,而且油太多也不健康。
只要一个小技巧,在家里也能用很少油轻松炒出油光锃亮的茄子。健康又好吃。
用料
茄子 | 1个大圆茄的或3-5根长条茄子 |
蒜 | 几瓣 |
盐 | 少许 |
生抽 | 少许 |
蚝油 | 1小勺 |
糖 | 2小勺 |
醋 | 少许 |
水 | 少许 |
少油版家常炒茄子的做法
茄子洗干净后切滚刀块,加少许盐腌半小时-1小时,切蒜末
腌好挤干水份
热锅倒少许油,下蒜末烧香,然后倒入茄子翻炒,转中小火
炒到略干冒烟时,点一次水(点水的意思就是炒干时从锅边加一丢丢水),锅里呲啦一声,继续炒茄子
重复步骤4,3-4次,直到把茄子炒软
倒入蚝油生抽和糖,快速翻炒,起锅前溜醋,关火盛出
油光锃亮
长茄皮色不变,炒出来更漂亮
小贴士
1、腌茄子挤水的作用,一是茄子水份被挤出后在油锅里不再析出水份,可以保持锅里油温比较高,二是挤过水的茄子吸油力降低,可以让锅里本来就比较少的油不被茄子吸走而是留在锅里
2、腌茄子加过盐,所以炒时不用再加盐