美善品番茄鸡胸

减脂减肥的路漫漫，🈶️了小美可以百变料理，吃健康的每一餐。

用料  

美善品番茄鸡胸的做法  

1. 腌制鸡胸，切成小丁，加盐黑胡椒料酒和少量淀粉混匀。最好味制15min。

2. 炒鸡胸：15油+鸡胸5min/120/Fs，炒好取出，洗净主锅。

3. 西红柿表面切十字花烫水去皮，去蒂切成4-6块，5s/S5打成泥，盛出备用，清理主锅。

4. 炒番茄汁：先把蒜5秒5速打碎，用刮刀棒把蒜末刮到底部，然后加10g油爆锅3min/120/0.5；加入蕃茄泥+番茄酱蚝油和糖，8min/varoma/1，去量杯盖放上网锅便于水分蒸发。

5. 加入炒过的鸡胸、玉米粒和青豆、适量盐，4min/varoma/Fs。

6. 盛盘葱花点缀即可。

小贴士

番茄汁炖多久取决于你的柿子的量和你想要浓稠度，大约6-10分钟。
蕃茄酱的炖法也可用于意面酱的制作。
炒鸡胸后主锅因为有淀粉沉积，需要泡一下便于清洗。