粗粮糊 本文已影响 1.85W人 时隔多年,我依然记得你,不论你身在何方,我都愿你此生安好。 用料 水或者豆浆或者牛奶 任意粗粮粉,玉米粉,米粉,黄豆粉薏米粉,小麦胚芽粉,花生粉,绿豆红豆N种豆粉,N种粗粮粉 粗粮糊的做法 粗粮粉加水溶解 水或者豆浆或者牛奶煮开 粗粮粉分两次投入锅里 煮开就好了 浓厚或者稀薄的程度按自己喜欢 小贴士粗粮是直接被人体吸收,精加工食物是转化为糖分再被人体吸收,如果身体代谢功能差,那么糖分就会转化为脂肪储存在体内,所以粗粮还是可以多吃点的。