低脂番茄杂蔬螺旋意面

用料  

低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法  

1. 锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟（大概10分钟），煮熟后，过冷水备用

2. 番茄洗净，开水去皮，切块。美式杂蔬洗净；，西兰花和芦笋洗净切块加水加盐煮熟备用。

3. 番茄取一半放入锅里炒出汁水，加入提前煮熟的咋杂豆继续翻炒均匀，再将另一半番茄倒入炒个30秒左右，将之前煮熟的意面倒入锅内翻拌均匀，装盘即可开吃。

小贴士

一定要用不粘锅，因为没放油，全靠番茄汁，所以尽量选择汁水多的番茄才够味！
不粘锅不粘锅不粘锅！！！重要事情说三遍！