低热量_鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅 本文已影响 1.43W人 又想吃炸物,还不想发胖。可能吗?必须可以啊!!! 用料 鸡胸肉 2块 料酒 5勺 酱油 3勺 蚝油 3勺 五香粉 3勺 炸鸡粉 2勺 Woolworth 菜籽油喷雾 少许 面粉 少许 胡椒粉 少许 百里香碎片 1枝 低热量_鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅的做法 先将料酒、酱油、五香粉、炸鸡粉、胡椒粉腌制鸡胸肉。放入冰箱3小时进行冷腌制。 腌制后,每块鸡胸肉裹上面粉。家里没有木薯粉和面包糠了,只能用面粉代替一下。 每铺一层鸡肉,喷一下这个菜籽油 200度8分钟 翻面 180度11分钟 装盘,撒上胡椒和百里香碎片。