这道菜的最大特点就是健康,里面有大量的野菜,少量的黄豆面和蛋白质,特别适合减脂人群。
我是一个忠实的野菜粉,春天野菜上市时就把野菜烫熟后放冰箱里囤着,可以吃好几个月。
用料
黄豆粉 | 用量很少 |
野菜 | 很多种野菜都可以用,如荠菜、蒲公英等水分不多的 |
海米 | |
瘦肉 | 我这次没用,加了更好吃 |
生抽 | |
盐 | |
野菜豆面球的做法
野菜有苦涩味,烧水烫熟后放凉水里半天到一天以去除苦涩味,尝尝不苦就好了。然后用力挤出里面的水分,一定要很用力,少留水分,那样之后的步骤中加的黄豆面就会少。
虾米提前用热水泡一会然后切成小块,有瘦肉也切成小块
把野菜剁碎
把野菜,虾米放盆里,加两勺酱油,适量盐,这是咸口的,盐要加够,不然不好吃。
然后放入黄豆面,黄豆面要慢慢加就去,不用加太多,到能看见面的程度,量自己定就好了。加多加少也不会有太多影响。
然后攢成小圆形,手握的大小,冷水上锅蒸17分钟
这个豆面球我平时都是当主食吃,饱腹感特别强,一次吃一个半就饱饱的了。