三色藜麦胚芽米粥
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周小桐一直都挺爱喝粥的,为了让她每天的营养更均衡,口感更加有层次感,三色藜麦搭配胚芽米粥,煮好后香香的,口感脆脆的,周小桐怎能不爱喝粥呢😋(三色藜麦属于低敏食物,但是新食物都建议让宝宝连续添加三天),三色藜麦胚芽米粥适合六个月➕的宝宝。
用料
食材: 三色藜麦 | 适量 |
有机胚芽米 | 适量 |
三色藜麦胚芽米粥的做法
因为我们家宝宝大了,所以煮的多了一点儿,(小月龄宝宝减量即可),三色藜麦建议提前泡两个小时➕,有机胚芽米建议提前泡一个小时➕
我是为了方便早上煮,提前一晚上泡的,两种米一起泡哦
三色藜麦泡出芽,说明就可以煮了,因为品质好的三色藜麦都有皂角苷,需要泡出芽,才不会破坏藜麦的营养成分,泡好的米,清洗一次,就可以煮了。
一定要用不粘锅煮粥,因为是宝宝吃本来煮的就少,用粘锅煮,出锅都粘锅壁上了,不粘锅煮,就可以避免这样的问题发生,我都是冷水➕三色藜麦胚芽米,大火煮沸,小火煮三十分钟左右就可以了
营养的宝宝粥就做好了,我煮的比较稀,爱喝稠粥的宝宝,可以适量少➕水,煮至粘稠,口感真的是太好了,脆脆的香香的❤️
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