自用6 本文已影响 3.07W人 用料 坚果麦片 50克 香蕉 100克 无糖酸奶 200克 咖啡/红茶 煮毛豆 80克 煮花生 60克 藕 100克 胡萝卜 100克 炼乳 20克 红小豆 20克 黑米 20克 麦胚 10 百合干 5克 黑加仑干 10克 猪大排(带骨) 120克 香菇(水发) 50克 南瓜 100克 冬笋 50克 蒸肉米粉 20克 菜心 150克 红豆汤/绿豆汤 1-2碗 自用6的做法 day6