集美们的调理小茶饮

调经效果明显
重要可以不用煮，浸泡方便，容易坚持下去

用料  

集美们的调理小茶饮的做法  

1. 我姐分享给我的调理小茶方
   她自己实践有效
   

2. 我才跟风，并分享给其他朋友
   反馈都不错

3. 不可随意更改剂量
   里面只有菊花是稍微寒凉的东西，可以偶尔不加或者减少1小朵即可
   
   经过多个月的实践发现胎菊太寒凉了，对于宫寒的我加胎菊会有痛经的情况，然后咨询过医生之后才知道胎菊是相对实寒实凉，一般女生还适合使用小白菊，小白菊去虚火，也相对没那么寒凉。

4. 用保温补壶泡的话一般可以泡两次喝完就不要了，如果直接养生壶煮的话，只喝一杯就好
   一般连续坚持喝10天8天的就可以休息几天
   亲戚来的期间千万不要喝

5. 陈皮一定要用这种比较陈年的，理气益脾的药效才明显
   干玫瑰花用金边玫瑰比较好

6. 冰箱冷冻过的枸杞一拿出来就会反潮、变黑自己用烤箱加工一下，就可以直接盒子存放在办公室
   随取随用