一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！

这个爱心小饭团汇集好吃、低脂、营养、卖相好。所用到的食材点手指都掰数不过来。

用料  

一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！的做法  

1. 杂粮提前两个小时泡发。

2. 其他食材备好。

3. 杂粮泡发好，然后洗净加水和添盐煮熟。

4. 青瓜切小块，把沙拉酱和芥末添上搅拌均匀备用。

5. 把杂粮饭和其他的食材拌均匀。

6. 用爱心磨具铺上杂粮饭打底，中间添上调好的青瓜沙拉。

7. 再盖上一层杂粮饭，可爱的小饭团雏形就出来了。

8. 最后是每一个饭团蘸上一片海苔片。

小贴士

如果家里有小孩的，建议和小孩子共同制作，促进亲子关系是很好的方式呀。美食和传递家庭温暖，这是最直接有效的方法。