健身食谱-腌制 鸡胸1

健身只能吃鸡胸，几个做鸡胸的方法轮着做

用料  

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法  

1. 腌制鸡胸。大概一斤，我切四片，可以吃四顿。把所有的料倒进去，拌匀。晚上腌，第二天做

2. 放入不粘锅，小火煎双面

3. 两边煎好拿出，切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。

4. 鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱，再加一点点的水，帮助收汁。

5. 收汁后颜色差不多这个样子。 加米饭和青菜。一顿完成！

小贴士

这个吃完下次发另一个腌制鸡胸。真的是吃不惯白水煮鸡胸啊！！！