健身轻食：鸡胸肉小饼

给老公做早餐全麦粉鸡胸肉卷饼，增加蛋白质的！去超市买个五六块鸡胸肉，做好后用保鲜膜包好，两个两个的分开冻冰箱，这次的鸡胸肉量，做了32个小饼，够吃16天！

调料：家里有什么用什么，这个没有硬性规定！

用料  

健身轻食：鸡胸肉小饼的做法  

1. 买了这么多鸡胸肉就全部做小饼了。

2. 剁吧剁吧就行，不用搅成泥。

3. 调味：家里有什么添加什么！记住一点！别加糖！

4. 家里有的粉状调料我都舀了点哈哈还加了生抽老抽料酒。

5. 抓一小团在手里来回摔打排除空气后压成小饼。

6. 准备保鲜膜，小饼做成后放到保鲜膜上，上面再盖一层保鲜膜，两个一组放冰箱冷冻，这样就可以随吃随取了。

7. 吃时从冰箱取出，直接放不粘锅，无油两面煎熟即可！

小贴士

调料，其实家里有什么添什么就行，不需要非得按我说的做。不过，最好别加糖！戒糖对身体好！首选粉状调料！没有热量！因为我老公爱孜然味，所以我放孜然多了点。

无油，放入不粘锅后别翻动，盖盖子中火焖一会，然后翻面重复刚才的动作，稍焖一会就可以出锅了！

其实这次我放的老抽多了哈成黑煤球了。。。