低脂高蛋白高纤维瘦身菜

用料  

低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法  

1. 番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。

2. 龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。

3. 锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放一些。搅拌均匀。

4. 加入魔芋和龙利鱼。盖上锅盖焖几分钟。鱼肉熟了即可出锅。