🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油 本文已影响 8.21K人 🍃今天的这款减脂食谱,是我最近经常做着吃的,解馋低脂又饱腹,真的是边吃边瘦,喜欢的可以试试~ 用料 鸡胸肉 1块 玉米粒 100克 大西红柿 1个 🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法 真的很好吃哈 1⃣️、鸡胸肉洗净去膜切小块➕蒜末➕生抽一勺➕料酒一勺➕蚝油一勺➕淀粉半勺➕黑胡椒适量,拌匀腌制15分钟以上 2⃣️、西红柿去皮切块,锅中不放油,小火放入西红柿块按压炒出浓汁,放一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱翻炒均匀,加适量清水,倒入鸡胸肉和玉米粒煮几分钟3⃣️、淋入适量的水淀粉,撒葱花出锅即可 酸甜可口、快试试吧