用料
脱脂无糖牛奶 | 1升 |
酸奶菌 | 1包 |
奇亚籽 | 0.5勺 |
水果麦片 | 1勺 |
树莓 | 5颗 |
蓝莓 | 10颗 |
黑莓 | 5颗 |
无花果 | 0.5个 |
蜂蜜 | 1勺 |
脱脂无糖酸奶混合杯的做法
将酸奶机的容器用开水烫洗干净,加入一点点温水将酸奶菌化开,再加入1L的脱脂无糖牛奶,等待7-8小时,酸奶制作完成。(不介意糖分、脂肪或不愿自己做的,也可以直接买现成)
将酸奶盛入碗/杯中,先放入各种水果,再撒上装饰麦片(我用的是王饱饱家的果然多麦片),再撒上奇亚籽,按照个人口味造作地淋上蜂蜜即可。
小贴士
怕吃不饱的,也可以在酸奶中多加即食麦片。水果可以根据个人口味添加应季水果。