【减肥伴侣】燕麦棒
本文已影响
2.58W人
冬天,总是容易感到肚子饿,尤其到了下午茶时间,想吃零食又担心热量和脂肪囤积,这时手边如果有燕麦棒就再好不过了,补充能量又补充了营养,还不担心长胖
用料
燕麦 | 120g |
核桃 | 50g |
南瓜子 | 35g |
芝麻 | 15g |
葡萄干 | 50g |
蔓越莓干 | 50g |
蜂蜜 | 120g |
食用油 | 40g |
肉桂粉 | 1g |
盐 | 1g |
【减肥伴侣】燕麦棒的做法
将燕麦、核桃碎、南瓜子、芝麻准备好,放入烤箱,用160度烤10分钟
烤坚果的同时,将食用油、蜂蜜、肉桂粉和盐放入钢盆备用
坚果烤好后,趁热与钢盆内的蜂蜜等其他材料拌匀,同时也倒入葡萄干及蔓越莓一起拌匀
趁热将燕麦团在烤盘中整形压平。整形过程中,可以在燕麦团上盖一张烤盘纸,然后用擀面杖压平。记得一定要压实,之后才好切块
再放入烤箱烤8分钟,放凉后切块食用