健身餐 三号 本文已影响 1.41W人 健身餐 三号 承接前两篇因为这篇做的主食是糙米饭，糙米饭需要提前一天泡哦 用料 胡萝卜 半根 黑胡椒 适量 莴笋 半根 圣女果 若干 糙米 适量 土豆 两颗 健身餐 三号的做法 （我做的都是双人份）莴笋洗净切面焯熟 小西红柿对半切 胡萝卜切细丁 土豆连皮冷水下锅 火开后转中火煮半小时筷子或牙签能插入土豆内捞出擀成土豆泥（我配合的是胡萝卜和黑胡椒，也可以青豆、蔬菜之类的） 糙米饭出锅
