小南瓜布丁
本文已影响
3.35W人
七夕节马上要到了,亲自做南瓜布丁给ta吧,无添加纯天然,健康又美味,重点是热量低呀,和无糖酸奶热量差不多呐
用料
南瓜肉 | 400克(买回来的南瓜大约700g) |
鸡蛋 | 3个(180g) |
纯牛奶 | 240ml |
小南瓜布丁的做法
2. 将南瓜块在盘子上捣烂,后在迷你果汁机中打成糊状(为便于快速打成糊状,可加入半袋牛奶),后加入剩余牛奶一起倒入锅中;
3. 鸡蛋打入果汁机,彻底打匀,后倒入锅中,与南瓜糊混匀;
4. 大火煮沸,中火煮1分钟,稍冷却,装入迷你果汁机后,将其打得更加细;后装入煮沸消毒的玻璃布丁瓶中,放入冰箱冷藏。
5. 给大家计算了小南瓜布丁的能量密度,还有3大供能营养素含量哦🙃🙃
小贴士
1. 冷却等待时可煮布丁瓶; 2. 喜欢稍微甜一点的宝宝(✖╹◡╹✖)♡,可在南瓜丁打糊的时候加些糖,建议不超过20g; 3. 建议1-2天内吃完哦~