健康零食:奇亞籽可可豆球
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奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。
這是一份低熱量又健康的零食,很簡單易做~適合健身又忍不住嘴的😊
用料
奇亞籽 | 10勺 |
脫脂牛奶 | 10勺 |
椰肉碎 | 足量 |
可可豆粉 | 1杯 |
海鹽 | 1/4勺 |
椰子糖漿/其他糖漿 | 4勺 |
健康零食:奇亞籽可可豆球的做法
混合奇亞籽和牛奶
加可可豆粉,海鹽攪拌;再加椰子糖漿混合
把椰子肉碎倒入盤子,把上一步的混合物弄成球狀放入盤子,沾滿椰子肉碎。放入另一個盤子,用保鮮膜包起來置於冰箱,2小時後可以使用。建議不要放超過一週。
小贴士
其實每樣材料的用量並不用完全一樣,可以根據情況進行調整。