鲜绿排毒养颜果蔬汁
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自然界的蔬果里含有大量纤维素,它会帮你清理体内毒素,增强肠道的消化能力,每天喝一杯绿色类果蔬汁能摄入纤维素,达到排毒效果。早上起来空腹喝效果尤佳喔!
肝脏通过分泌胆汁进入小肠,可以分解脂肪,将多余脂肪排出体外。如果你的饮食中富含纤维素,多余的脂肪便会被带出体外,这将会防止脂肪喝毒素在体内长时间循环,能达到减肥目的。
作为原料的蔬果尽量多样化,这是为了更好保证你能获得各种不同的矿物质,因为不同蔬菜的矿物质含量水平存在很大差异。当你长期坚持下去,随着身体内部环境的变好,你会惊讶发现,自己爱吃的蔬菜种类得到很大扩充。
国外营养学家包括 等都提倡喝鲜绿果蔬汁(昔)进行身体排毒跟能量补充,早上喝有利于排宿便。
获取具有美容功效的维他命,酶和其他营养物质的秘诀是食用新鲜蔬菜,对食物进行加热会破坏食物所含营养素。最好每天能大量食用。加入一两样水果打成果蔬汁口味较佳:)
M不断尝试各种新鲜蔬菜跟水果的搭配让果蔬汁美味之余又可以排毒,希望也可以跟各位追求健康的mm分享。我要自然排毒自然美容,oh yeah!!!!
用料
菠菜 | 4棵 |
黄瓜 | 半根 |
薄荷 | 8g |
苹果 | 1个 |
凉开水或温水 | 大概100ml |
鲜绿排毒养颜果蔬汁的做法
将原料洗净切好
放入料理机加入清水(凉开水或者温水)
启动料理机开始运作
数秒后,完成,可以享用啦。即打即喝防止氧化
小贴士
接受不了薄荷味道的人可以换成两片柠檬片(去皮),经过本人试验,味道还是不错d,喔嘿嘿嘿