健康低卡——快手烤菜花&懒人版

烤箱菜是我非常推荐的做法，简单快捷，
对于低卡饮食和怕胖的朋友，推荐一定要试一试呀。

菜花被高温烘烤之后，软软的有韧性，不会水水的，非常好吃，健康低卡依旧好吃。

用料  

健康低卡——快手烤菜花&懒人版的做法  

1. 菜花掰开成小块，洗干净

2. 用厨房纸巾大致擦干水分

3. 调味：生抽，盐，黑胡椒，椒盐粉，辣椒粉搅拌均匀。

4. 混合均匀

5. 烤箱开始200度预热

6. 烘烤时间根据自家烤箱温度而定，我用的是海氏i7,

7. 烘烤20—25分钟，中途受热翻面让受热均匀

8. 菜花被高温快速烘烤，软嫩好吃，比炒的别有一番风味，推荐试一试哦。

9. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
   号，喜欢可以去找我💗。
   ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱等你来，还有超多佛系碎碎念......

小贴士

烤箱菜对于低卡饮食的朋友非常友好。
烤香菇，烤土豆，烤南瓜.....马上试一试呀。

海氏烤箱小花这边有团购价，全网最低价格，有需要欢迎加V询问哈！