无糖无油无负担 超快手低卡「香蕉苹果可可布朗尼」

用料  

无糖无油无负担 超快手低卡「香蕉苹果可可布朗尼」的做法  

1. 大合照，家里没苹果了就用梨来代替。
   香蕉和梨都是用来丰富口感增加甜度的，毕竟没有糖的可可粉能接受的人很少

2. 鸡蛋 牛奶 香蕉 梨 用破壁机打碎成糊
   粉类称重混合均匀后过筛加入打好的糊中充分搅拌到混合就行。此时烤箱180度预热5分钟左右

3. 6寸磨具办油纸方便脱模啊嘿，倒入面糊。放入烤箱180度35分钟（我用的凯度蒸烤箱H8，热风蒸汽模式180度35分钟，因为梨水分比较大内里不太好熟，我又加盖锡纸，200度热风加上部发热管20分钟）注意观察，如果上部太干赶紧加盖锡纸。时间到先别着急取出来，闷个15分钟左右，取出放凉脱模。
   

4. 吃不惯苦的一定要加糖，不然你该骂我这玩意咋这么难吃了。苦兮兮的～
   冷藏一晚吃口感更加哦。我很喜欢这款，毕竟我是吃100%黑巧能品出香的人哇。（主要也是因为家里糖用完了😂不然我会加至少20克的零卡糖）