减脂照样吃鸡腿,无油电饭锅一锅出 本文已影响 1.7W人 用料 鸡腿 5只 姜 几片 葱 几片 生抽 多一点 老抽 少一些 耗油 2勺 卤料包 超市买的卤鸡腿料包一包 减脂照样吃鸡腿,无油电饭锅一锅出的做法 鸡腿清洗干净,滑几刀,放姜片,大葱段,料酒腌制3分钟。 生抽,老抽,耗油 电饭锅放鸡腿水末过鸡腿放卤料包和到料汁 煮饭键煮30分钟 配个米饭,浇个料汁,太香了。 我减肥米饭少量,不吃鸡皮。鸡皮热量高。