营养豆腐卷

用料  

营养豆腐卷的做法  

1. 食材如图

2. 电饼铛少油，鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼

3. 用摊蛋饼后余油，煎腌好的鸡胸条和杏鲍菇

4. 将小麦胚芽，老干妈辣酱与半碗新蒸米饭拌匀

5. 将拌好的米饭均匀铺到豆皮上

6. 在铺好的豆腐皮上依次放鸡蛋饼，米饭，鸡胸条，杏鲍菇，胡萝卜丝

7. 铺好后，卷成卷

8. 把卷放回电饼铛，两面煎一下，也是为了加热保温

9. 熬好的藜麦粥，加一个百香果

10. 一顿营养早餐🥣👌