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低脂低卡的香煎巴沙鱼

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低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法步骤图

巴沙鱼细嫩无刺,低脂低卡,我平时特别喜欢吃这道菜,大家一起来试试。

用料  

巴沙鱼 半条
豌豆 50克
玉米粒 50克
姜丝 2克
生抽 1勺
1勺
淀粉 1勺

低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法  

  1. 1⃣️巴沙鱼切小块,加一勺生抽,一勺料酒,少许姜丝,一小勺淀粉抓匀腌制10分钟左右。

    低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法步骤图 第2张
  2. 2⃣️锅里水烧开,放玉米和豌豆焯水两分钟捞出。

    低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法步骤图 第3张
  3. 3⃣️另起锅倒少许油,放巴沙鱼两面煎黄,摆盘就可以了。

    低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法步骤图 第4张
  4. 嫩滑好吃哦

    低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法步骤图 第5张

小贴士

鱼肉一定要提前腌制去腥哦

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