【静食】慢碳-三色鸡胸（热量270卡）

记录自己的静食餐

不做任何其他用途，就是个记录贴

超级简单

一人一餐的量，碳水，蛋白质，蔬菜都有

碳水：土豆
蛋白质：鸡胸
蔬菜：黄瓜、胡萝卜（可以自行加蔬菜，管饱）

食物库数据
热量：269卡
碳水：32克
脂肪： 5.6克
蛋白质：23.8克

用料  

【静食】慢碳-三色鸡胸（热量270卡）的做法  

1. 所有食材切块，热锅放入鸡胸肉翻炒变色（可加适量料酒），加入土豆、胡萝卜、黄瓜翻炒均匀，适量加点水，防干锅，炒熟后，加盐调味即可！