YF养藏粥

用料  

YF养藏粥的做法  

1. 大补养藏粥
   生栗子6个
   葡萄干1把
   枸杞1把
   生核桃6个
   莲子6个
   新会老陈皮1/4个
   桂圆6个
   茯苓10克
   赤小豆5克
   红枣2个
   人参适量
   大、小米、薏米、清水适量；

2. 所有的食材清洗干净，硬食材需提前浸泡。担心植酸的朋友，可提前焯水，减少植酸影响钙吸收的因素；将所有食材放入电饭煲中，开煮粥键，煮好后，电饭煲会自动跳闸，稀饭就煮好啦！食材与水的比例，视个人喜好添加，喜好干些的，可少加点水，喜欢稀些的，可多加些水；

3. 富含15种食材的养藏粥，对付皮肤干燥、口唇干裂、手脚裂口等等干燥症，在冬季最适合不过了。对因疾病导致的各种咽喉干燥、吞咽困难、干眼症、干鼻症……请在临床医生、临床营养师的指导下，正规用药、合理用膳。