番薯粥
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番薯几乎不含脂肪,胆固醇,有一定减肥功效,而且富含胡萝卜素,能保持正常视觉功能,经常食用红薯可以补充体内的微量元素,增加人体抵抗力,红薯中的膳食纤维含量高,可以促进胃肠蠕动,预防便秘和结肠直肠癌。但是吃的过多,会使人腹胀,呃逆,还会刺激胃使胃酸过多。
用料
红薯 | 2个 |
黄薯 | 2个 |
大米 | 1杯满 |
水 | 适量 |
我家4个大人早餐 刚刚好 | |
我家的番薯很大 你们可以自己看着给哈 |
番薯粥的做法
首先先把大米煮差不多,在把番薯切一小颗放入大米粥里面煮10分钟左右。看到粥是你想要绸度就可以啦🍓
可以
不用加盐 不用糖 。就这样吃 非常好吃 。番薯已经有甜度了🌽
哈哈 旁边就是我昨天晚上做的贝果 无油 微糖一口粥一口贝果 很好吃🍒