二十分钟搞定的减肥晚餐 本文已影响 3.43W人 很快~~只需要20分钟!肉、饭、菜、汤全有了! 用料 剩米饭 1碗 鸡胸肉 1块 香肠 1根 冬菇 4朵 豆豉 1勺 酱油 2勺 耗油 1勺 豆腐 1块 各种菌类 200克 生菜 8片 圣女果 6个 沙拉酱 2勺 二十分钟搞定的减肥晚餐的做法 将香肠、香菇切片 鸡肉切条,加入冬菇,豆豉,生抽、耗油搅拌均匀,腌制两小时! 将剩米饭铺满盘! 将腌制好的鸡肉,香肠片铺在米饭上! 蒸锅上汽以后蒸15分钟! 期间调汁,放生抽! 放耗油 放盐搅拌均匀 蒸好后淋上 二十分钟内在做个汤,水烧开,放入各种菇类 烧五分钟后加入豆腐 加点盐 最后勾芡 再准备点生菜和圣女果,拌个沙拉 不超过半个小时,什么也有了!