排毒瘦身抑糖双薯糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)
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红薯和紫薯都是高纤食物,且含有丰富的人体必需氨基酸,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道。糙米富含提高免疫力的的维生素B族,帮助排毒与瘦身的膳食纤维以及丰富的矿物质,还有风靡一时的糙米酵素,具有多重保健身心的作用。
用料
全食物日记糙米 | |
生态小镇有机大米 | |
红薯、紫薯、玉米 |
排毒瘦身抑糖双薯糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法
备好材料:
1.将紫薯红薯切小块,玉米剥粒备用
2.将糙米和大米以1:1的比例放入碳锅,清洗干净后放入红薯、紫薯、玉米。搅拌均匀,加入适量水,按键发芽糙米饭,到时即可享用。更多美食菜谱与视频,请关注“伊莱特”微信公众号。
小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤