低卡全麦隔夜法式厚吐司
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全麦吐司是我们每个减脂姐妹几乎人手必备的主食了吧,确实不好吃,但是吃习惯了其实也没那么难吃了,偶尔换一换吃法,也给减脂期的自己一点点鼓励吧💝
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 5克 |
全麦切厚吐司5cm | 1片 |
牛奶 | 120克 |
木糖醇或者代糖 | 一点点 |
糖霜(最后凹造型的) | 一丝丝 |
低卡全麦隔夜法式厚吐司的做法
全麦吐司切厚片5cm左右(薄的不行,泡完会碎)
牛奶倒入容器里(容器小一点更好,不要太大,我是用保鲜盒,大小刚好)
打两颗鸡蛋进牛奶里,充分搅匀。(如果要加代糖的就现在一起放进去搅拌均匀)厚吐司放进容器里,四周都裹上蛋液,然后盖上盖子进冰箱,冷藏一夜。
烤盘放黄油一点点,烤箱预热,顺便融化黄油,把烤盘拿出来(小心烫手)
放吐司到烤盘里,进烤箱喽
吐司放进烤盘,190℃上下火25分钟,最后五分钟开220℃表面更脆(但是这五分钟要时刻观察颜色变化,毕竟每个烤箱脾气不一样)
摆盘,水果和糖霜撒一下,完美😘可以拍照了,哦不,可以开吃了,哈哈,热腾腾奶香味甜丝丝,外焦里嫩,真的太好吃了!!
期待你们的作业哦!
小贴士
❤️💛💙💜💚🧡
减脂的姐妹不容易,但是偶尔要对自己松一松,一根弦紧绷太久会断掉,有松有紧才能长远。减脂是一生的事业,谁也不可能一辈子不吃油不吃糖,养成易瘦体质才是王道,能坚持下来的生活习惯还有好心态才是最重要的,爱自己,对自己好一点,给自己偶尔的奖励,让自己走的更远,姐妹们,加油,我们一起前行‼️