【生酮】解馋饱腹低碳椰蓉包
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做这个没有理由，想把椰蓉用完
用料
| 【外皮】 | |
| A | |
| 椰子粉 | 80g |
| 亚麻籽粉 | 20g |
| 洋车前子壳粉 | 16g |
| 泡打粉 | 1g |
| 盐 | 2g |
| B | |
| 温水 | 200g |
| 苹果醋/白醋 | 1勺 |
| 椰子油 | 20g |
| 【内馅】 | |
| 椰蓉 | 60g |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 椰子油 | 30g |
| 代糖 | 白糖30g等甜度的量 |
| 洋车前子壳粉 | 8g |
【生酮】解馋饱腹低碳椰蓉包的做法
将A中的粉类全部混合
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第2张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第2张")
将B中的材料混合好后，分三次倒入A，每次都要用硅胶铲搅拌均匀
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第3张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第3张")
将内馅材料混合搅拌均匀，注意鸡蛋要放到室温温度，冰箱拿出的鸡蛋会使椰子油结块
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第4张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第4张")
把外皮和内馅都分成6等份
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第5张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第5张")
把面团用手压成面皮，尽量厚度均匀，够大，把内馅包进去
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第6张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第6张")
注意收口的地方朝下放
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第7张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第7张")
烤箱上下火150度40分钟
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第8张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第8张")
出炉开吃
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第9张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第9张")
放了几粒蓝莓，爆浆啦~
![「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第10张]( "「生酮」解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤图 第10张")
小贴士
根据自己的烤箱温度调整
