秋天的干燥总是容易让人上火,身体的上火还有平日干燥的烦躁感,来一碗滋润的糖水,过一个水嫩秋天。雪梨雪耳莲子百合糖水是不错的选择,雪梨润肺,雪耳滋润肌肤,增加弹性。俗话说:要想睡得好,莲子百合少不了。睡得好精神自然好,增强免疫力。
食谱份量为3-5人量
用料
雪梨 | 1个 |
雪耳 | 1个 |
莲子 | 适量 |
百合 | 适量 |
姜片 | 3片 |
陈皮 | 1片 |
秋天滋润食补|雪梨雪耳莲子百合糖水的做法
准备以上食材
雪耳浸泡40分钟左右,莲子百合浸泡20分钟。雪梨切块备用。
将浸泡好的食材依次放入电饭锅(也可以用砂锅汤锅之类)选择糖水功能,煲约1小时,加入冰糖调味即可。
美味、简单又滋润的糖水就做好,出锅前可以加点枸杞。有多的话可以存放冰箱,第二天再吃。