低脂南瓜挞
本文已影响
7.98K人
跟着dy徐小琪做的南瓜挞,第二次做,在这做个记录以备不时之需。
用料
蒸熟的南瓜 | 300克 |
鸡蛋 | 去壳后95g |
香蕉 | 去皮后80g |
即食燕麦 | 50克 |
简醇酸奶 | 40克 |
玉米淀粉 | 30克 |
白醋 | 适量,去腥 |
赤藓糖醇 | 10克 |
低脂南瓜挞的做法
用的冷冻香蕉,去皮后80g,少量多次加入即食燕麦,图片中加了50g,这两样的用量可自行调整。要充分粘合在一块。铺平烤碗底部。
蒸熟的南瓜300g,用勺子压碎,依次加入玉米淀粉,搅拌均匀后,加白醋,加鸡蛋继续搅拌均匀后加入酸奶,也可用牛奶。我还加了10g代糖。然后倒入烤碗中。
烤箱预热180℃,烤35分钟,我这个烤过头了,大概烤了四十分钟。
小贴士
1. 建议烤盘中加点水,不然烤出来会太干
2. 目前是夏天,建议冷藏至少2个小时后食用口感更佳,烤焦一点可以避免冷藏后表面出水的情况。