全麦红枣核桃餐包 【无需烤箱超快手】

超级无敌快手的全麦餐包
不用烤箱！不加一滴水！
非常非常适合减脂增肌的小伙伴

全麦粉买了有小一个月一直没用开封
周六晚上睡觉前想着家里还有核桃红枣
干脆自己琢磨做个全麦餐包吧

用料  

全麦红枣核桃餐包【无需烤箱超快手】的做法  

1. 碾碎自己喜欢的坚果，我放了核桃，红枣，亚麻籽，南瓜籽。后来想想其实也可以再放一些枸杞增加甜味。

2. 200克全麦面粉加入一小勺泡打粉，一颗全蛋，倒入牛奶搅拌到粘度适中。具体判断就是没用干粉，用手可以捏成团。面粉搅拌均匀后，分批次加入干果，混合均匀

3. 将混合均匀的面粉随意用手分成一个个的小餐包，不用讲究表面是否光滑，毕竟我们做的是快手餐包哈哈

4. 大火上锅蒸20分钟，可用筷子插进去看看，没有湿面粉带出来就是蒸熟了，晚上一夜放凉，第二天可以保鲜膜放好放入冰箱冷冻，吃的时候拿出来微波炉加入或者复蒸一下就好啦

小贴士

想着学生党和工作党时间精力条件都有限，周末抽出半小时就可以筹备一个周的早餐。这款餐包非常快手随意，不需要烤箱，也无需发酵揉面团，只不过没有好看的外表嘿嘿，外贸党可以略过此食谱。

全麦餐包营养丰富，升糖指数也低，饱腹感也非常强。

早上热一个餐包，搭配一个鸡蛋，一份水果，一杯咖啡就是非常完美均衡的早餐了。当然了，多做些当健身前后的补给也是很好的。