低热量的快手下午茶

秋天的南瓜是真的好吃，香甜，营养又满分！最重要的是低热量～小朋友总是容易被外面缤纷多彩的的饮料所吸引，自己在家动手做，干净卫生又便宜！

用料  

低热量的快手下午茶的做法  

1. 南瓜切块，去籽，上锅蒸熟！出锅后放凉一点，挖出南瓜肉，加一点纯牛奶，用搅拌机打成细腻的南瓜泥，装杯～

2. 剩下的纯牛奶，稍微加热，倒进搅拌机打发，倒在南瓜泥杯上面，取上层有奶泡的部分～

小贴士

因为我买的南瓜挺甜的，所以没加糖，觉得不够味的，可以在南瓜泥里加一点糖再打！