什锦藜麦饭 本文已影响 1.03W人 用料 黄瓜 100克 香菇 50克 番茄 80克 鸡蛋 1个 胡萝卜 50克 莴笋 50克 虾仁 50克 藜麦 60克 料酒 适量 生抽 适量 盐 适量 橄榄油 适量 什锦藜麦饭的做法 先准备食材,把藜麦煮熟。 虾仁用料酒、盐腌制15分钟。 黄瓜切丝,甜椒、胡萝卜、莴笋切块,番茄切片。 鸡蛋煮熟,香菇切片,放锅中煎到有香味冒出。 黄瓜、甜椒、莴笋、虾仁过水煮熟。 把藜麦铺底,依次放入煮熟的蔬菜。 小贴士在吃的时候可以淋上沙拉汁或者番茄酱,低卡健康