可可燕麦蛋挞
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沉迷于低卡美食,抗糖的日子想吃点甜品怎么办,那就自己动手吧,低卡好吃,无油无糖无面粉、加入可可粉真的是灵魂哦,做法简单粗暴,我说好吃没用,你大可试上一试😈
用料
燕麦片 | 70克 |
鸡蛋 | 2克 |
可可粉 | 3克 |
牛奶 | 20克 |
0卡代糖 | 3克 |
可可燕麦蛋挞的做法
准备好要用的食材
这里用到的是一个鸡蛋哈,鸡蛋打散加入燕麦片、可可粉、代糖 搅拌均匀
然后倒入纸杯内,用手压成圆形贴着杯子壁等一下要倒蛋液,你们看着弄就好
然后送入烤箱200度烤10分钟定型
定型后拿出来倒入蛋液,蛋液部分我忘了拍照,做法简单:一个鸡蛋加入20牛奶3克代糖搅拌均匀,过一下筛,倒入燕麦塔皮内就OK了,再送入烤箱200度烤20分钟左右即可(烤箱温度具体看自家烤箱火力调整哈)
出炉后撕掉纸杯的样子,可可味真香😍
放上蔓越莓干再撒点糖粉,颜值爆表🥰
低卡好吃,冲冲冲吧集美们
小贴士
塔皮部分也可以不加鸡蛋换成香蕉,但是热量要高点,计较热量的就别换了,哈哈我家没香蕉所以用鸡蛋,记得交作业哈,爱你😘