😋手抓饼神仙吃法快手

快经期太迷恋碳水了（｡ò ∀ ó｡）

简单快速搞个手抓饼吃吃吧

没想到做出来实在太美味了 吧🥰

忍不住快快分享一下
写食谱最快的一次(≧▽≦)

用料  

😋手抓饼神仙吃法快手的做法  

1. 准备食材
   鸡蛋打散备用
   香肠切成小块，太大不好操作。

2. 香肠葱叶鸡蛋所有食材加一起，加半勺盐搅拌均匀。
   
   因为蒜肠和手抓饼盐分也比较多，盐根据自己口味适量加就行。

3. 1⃣不放油，直接入手抓饼。
   ✅一定要开小火儿，防止变糊或者是手抓饼解冻沾到锅底，不好翻面。
   
   2⃣手抓饼周围变软的时候，放入食材，均匀铺开，趁着蛋液没有外流，卷到一起。（如图）
   ✅一定注意，上边包严实，不然翻面后，里面馅都露出来了。╮（╯＿╰）╭
   
   3⃣小火，反复翻面煎熟。
   ✅注意两个边边，也要借助夹子，给煎熟。

4. 小火，反复煎～_～

5. 出锅切成自己喜欢的样子。
   
   忍不住先吃了一块，后补的照片。🤹
   
   一餐又搞定～简直太美味😋😋
   

小贴士

营养小贴士
🤸手抓饼碳水油脂比较多，
建议搭配蔬菜和蛋白一起吃。

🤸下一餐搞个复合碳水，粗粮当主食。
下午多运动一下吧～拒绝肉肉