低热量 爽口醋海带蒜小菜

到了30这个年纪就会考虑吃什么健康一些
1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。
3.海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。
4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。
5.海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

用料  

低热量 爽口醋海带蒜小菜的做法  

1. 海鲜酱油 醋 白糖 香油 搅拌均匀
   海带 蒜 姜 香菜 辣椒 放入(ง •̀o•́)ง
   
   完成啦ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
   就是这么简单(*˘︶˘*)
   

2. 搭配任何 饺子ok炒饭更ok