小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-【大叔有药】

一个饭搞定全部，小朋友和大朋友都喜欢，挺方便的

用料  

小朋友超爱的快手金枪鱼海苔拌饭-【大叔有药】的做法  

1. 金枪鱼罐头，含了点蛋黄味；

2. 无淀粉蟹味棒；

3. 海苔碎；

4. 米饭洗净，浸泡20分钟，水量和米饭的1:1，精煮煮好后闷5分钟，上下搅拌打散一下，再闷5分钟，放入1.5g盐，搅拌一下，开着稍微晾凉，备用；

5. 萝卜切丁备用；

6. 蟹味棒切丁备用；

7. 锅加热，倒入适量橄榄油，放入萝卜丁和蟹味棒翻炒，加适量盐，有香味后，关火，倒入6分晾凉的米饭内，加入金枪鱼罐头（我这款罐头属于粘稠型的，所以橄榄油不用加太多，也不需要额外的沙拉酱，整体热量也比较低），搅拌均匀；

8. 加入海苔；

9. 适当搅拌，就可以吃了；

小贴士

1、这款属于简单快手，前后左右时间（20分钟，不算煮饭时间，因为煮饭时可以去做其它事）；
2、热量低，营养均衡，老人小孩都能吃；
3、我这款用了东北五常米，所以水量放得不大；