减脂餐|美味煎鳕鱼片 本文已影响 3.09W人 低脂美味简单好学😉 用料 鳕鱼 一片 橄榄油 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法 食材准备,缓好~ 加入盐、黑胡椒、橄榄油,做个马杀鸡,哈哈哈,我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。 腌制入味 在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。 西兰花倒着冲水,泡在加入盐的水中 煮好装盘即可,当配菜吃,西兰花是减肥必备品 煎至表面金黄色 美美的摆盘,开吃 开吃吧~